ＨＳＣ 疲れやすい？
我が家、２ヶ月前に柴犬を迎えました。
想定していたタイミングよりも１ヶ月早く迎え入れることになったこともあって、自分でも驚くほど緊張状態にありました。
胃のあたりがずっとムカムカ、夜眠れない、早くに起きてしまう、ストレスから下痢…自分で感じた身体症状はこんな感じです。
私、心拍、消費カロリー、睡眠状態などを測れる時計をつけているのですが、このデータを見てビックリ‼️
安静時心拍は病気やストレスで高くなることがあるそうですが、この数値が７，８ぐらい高くなってました。
心拍があがるからか消費カロリーも高くなりました。
犬を迎える前のランニング４０分＋家事の日よりも、ウォーキング４０分＋家事＋子犬との生活の方が消費カロリーがかなり高くなってました。
あとは眠りが浅い。
緊張ってダイエットになるんだなぁと実感です。でも眠りが浅いのはダイエットには良くないかな…
ＨＳＣは非ＨＳＣに比べると普段の生活で緊張状態の時間がより長く、心拍があがり、同じ活動でも、よりエネルギーを消費してるんじゃないかなと…身をもって体感しました。
次女は長女よりも病気することが多く、また疲れがたまると片頭痛が出るので、保育園の頃から早く寝なさいとうるさく言ってました。
当時は働いていたので、次女の体調が崩れて会社休みたくない、早く寝かしたい、家事したいとホントにイライラ、きつくあたっていました。
次女が体調を崩さないためにと必死になっていたことが、逆に心身のエネルギーをすり減らし体調不良に繋がっていたのかも…
反省です。
ＨＳＣはより身体を休める必要があるけど、心が休まらないと身体も休まらない。
身体を休めるには心をしっかり休ませる、身体を回復させやすくするには心のエネルギーをどんどん補充する必要があるのかな。
やっぱり家は心が休まる安全基地にしなきゃですね。
